Les cours de Pilates
You will feel better in ten sessions, look better in twenty sessions, and have a completely new body in thirty sessions
En 10 séances, vous sentirez la difference, en 20 séances, vous la verrez et en 30 séances, vous aurez un corps tout neuf.
Chaque séance a pour objectif un travail complet du corps, associant renforcement, mobilité, posture et respiration consciente.
Les cours de Pilates sur appareils
Equipements spécifiques
Traditionnellement, la méthode Pilates se pratique dans un système global regroupant l’utilisation d’équipements spécifiques tels que le Reformer, la Cadillac, la Wunda Chair, les Barrels ou le tapis. La pratique sur équipement ajoute une résistance afin de faciliter l’engagement du centre et des muscles profonds pour mieux ressentir le travail effectué. Les séances conviennent à tous les publics, quelque soit l’âge, la condition physique ou le niveau.
Cours individuel
Un accompagnement 100 % personnalisé
Profitez d'une séance de Pilates personnalisée, adaptée à vos besoins et objectifs personnels. Idéale pour les personnes soucieuses d’effectuer un travail de qualité et de précision et souhaitant progresser rapidement. Ce type de cours est également mieux adaptés pour les personnes ayant des pathologies ou besoins spécifiques.
Cours en duo
Une pratique à deux, encadrée
Partagez vos séances de Pilates avec un partenaire lors d'un cours duo. Bénéficiez d'une attention personnelle, de corrections et d’adaptations tout en profitant de la dynamique de groupe pour améliorer votre pratique. Vous pouvez venir avec une personne de votre entourage ou le duo peut être constitué par l’enseignant.
Cours Matwork (sur tapis)
Travail au sol et progression
Le cours de Pilates Matwork consiste en un enchaînement de mouvements réalisés au sol sur tapis visant notamment le renforcement, la mobilité et la souplesse du corps. Le répertoire des mouvements au sol est varié et permet de diversifier les cours et de progresser vers des mouvements plus complexes.
Cours collectifs
Petits groupes (6 personnes maximum)
Pratiquez en petit groupe, dans un cadre convivial, sur tapis et parfois avec des accessoires de Pilates. Cours de 6 personnes maximum afin de progresser en confiance et en sécurité et de permettre à l’enseignant de corriger et d'adapter les mouvements selon le profil de chacun et que tous bénéficient d'une instruction de qualité.